BUAH PLUM TIDAK HANYA UNTUK PROGRAM DIET NAMUN BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Buah plum ini memang tidak sepopuler buah-buahan lainnya. Buah plum ini merupakan buah yang masih satu keluarga dengan Rosaceae termasuk buah persik, aprikot, dan nectarine. Buah plum memiliki bentuk yang besar dan ada yang kecil. Kulit nya berwarna merah, ungu, hijau, kuning atau orange. Daging buah plum ini tidak sama warnanya dengan kulit buah nya namun ada yang berwarna merah cerah, kuning, atau orange. Buah plum ini memiliki manfaat yang baik untuk tubuh manusia. kandungan buah plum ini memiliki antioksidan yang tinggi, sehingga kaya antioksidan ini dapat menjaga tubuh dari sel dan jaringan yang rusak yang dapat mengakibatkan penyakit diabetes, Alzheimer, Parkinson, hingga penyakit kanker. Buah plum ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin C, vitamin A, vitamin K, dan folat. Buah plum memiliki segudang manfaat yang dapat membantu menyehatkan tubuh, buah plum ini dapat mengatasi obesitas. Untuk itu, anda perlu memperhatikan berbagai manfaat dari buah plum ini, diantaranya;

  • Mengatasi obesitas

Mengonsumsi buah plum ini dapat membantu menyerang sindrom metabolik. Kandungan flavonoid dan komponen fenolik dapat menimbulkan efek antiobesitas dan anti-inflamasi pada sel-sel lemak. Jika anda sedang program diet, buah plum yang tepat yaitu buah plum merah yang dapat anda konsumsi secara rutin.

  • Mencegah diabetes

Buah plum dapat mencegah penyakit diabetes karena mengandung efek anti-hiperglikemik. Kandungan flavonoid pada buah plum tersebut dapat melindungi resistensi insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin tubuh.

  • Menyehatkan tulang

Kandungan flavonoid pada buah plum seperti, asam caffeic dapat membantu melawan kerusakan sel jaringan tulang, dan dapat menurunkan resiko osteoporosis pada wanita setelah mengalami menopause. Kandungan polifenol dan kalium pada buah plum ini dapat membantu pertumbuhan tulang, meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis karena kekurangan hormon ovarium.

  • Memperlancar pencernaan

Kandungan serat yang tinggi pada buah plum ini dapat membantu memperlancar saluran pencernaan. Hal ini tentunya akan membuat berat badan menjadi stabil. Penyakit sembelit juga dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah plum ini.

  • Memperkuat sistem imun tubuh

Kandungan vitamin C buah plum ini dapat membantu tubuh meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Dengan begitu, mengkonsumsi buah plum ini dapat memperkuat imun tubuh sehingga tidak mudah terserang penyakit dan jatuh sakit seperti, flu dan pilek.

  • Membantu pembentukan sel darah merah

Buah plum ini memiliki kandungan mineral, kandungan mineral ini seperti zat besi dan tembaga yang dapat membantu pembentukan sel darah merah dan menjaga kesehatan sirkulasi darah dalam tubuh. Kandungan tembaga ini berfungsi sebagai antioksidan yang berguna untuk menjaga kesehatan saraf.

  • Mengendalikan tekanan darah

Buah plum yang memiliki kandungan kalium ini sangat baik untuk mengendalikan tekanan darah dalam tubuh. Jika tekanan darah anda rendah, maka potensi terkena serangan stroke juga berkurang.

  • Menyehatkan kulit

Kandungan nutrisi pada buah plum ini seperti vitamin dan mineral nya dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Rajin mengkonsumsi buah plum ini dapat memproduksi kolagen. Buah plum juga dapat membantu mengatasi flek hitam dan keriput karena kandungan nutrisi membuat awet muda. Buah plum ini juga dimanfaatkan untuk produk keperluan kulit.

Nah, itulah beragam informasi manfaat pada buah plum yang baik untuk kesehatan tubuh manusia. semoga bermanfaat dan dapat menambah wawasan anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Chat dengan kami melalui WhatsApp